Source de ce résumé ( Instagram de @Coachdavidlefrancois) ; (Image de la roue de Hudson @ludovicmaurel )
Comment on fait pour changer ?
L’être humain est un être de changement. Notre corps évolue en permanence, il se reconstruit en permanence. Par contre, la psychologie ne suit pas toujours. Selon moi, Frédéric Hudson a été l’un des plus grands contributeurs pour expliquer ce qu’est le changement sous forme de cycle. Il existe 4 phases pour bien expliquer le changement.
La phase 1: la phase de lancement. Tout ce qui commence, qui prend son envol. C’est le point de démarrage. C’est une phase dans laquelle on a beaucoup d’énergie. Un plateau apparaît quand tout fonctionne bien. Ici, on a 2 choix, soit on apporte de la nouveauté pour conserver la flamme vivante, soit on entre dans la phase 2.
La phase 2 : c’est la phase de déclin C’est une phase où on est toujours tourné vers l’extérieur et avec énergie, mais il y a des irritants qui apparaissent. Des choses ne me conviennent plus. Des conflits et des tensions peuvent aussi apparaître. La chose à faire est un recadrage pour revenir à la phase 1. Si ces mini transitions arrêtent, la personne entrera dans la phase 3.
La phase 3: le marasme C’est comme un coup de blues. Ce n’est pas une mauvaise phase : la personne est en reconstruction. La plupart des gens cherchent à éviter cette phase inconfortable. Ils ne veulent pas y entrer ni y rester. Cependant, cette phase est salutaire. En évitant cette phase, les effets qui se feront sentir seront de plus en plus violents. Je pense que la plupart des dépressions actuelles découlent d’un refus de vivre cette phase. J’aime beaucoup cette phrase d’Anthony de Melo qui dit : « On n’apprend rien des expériences délicieuses ». Ce n’est pas un problème de traverser une période difficile. Le problème c’est d’y rester. Dans cette phase, on se pose les vraies questions : — Qui suis-je ? — Qu’est-ce que je veux pour moi dans ma vie ? — Où va ma vie ? — Qu’est-ce que je dois développer en termes de valeurs et d’être pour ne plus jamais avoir ce genre de problème ? La phase 3 est une phase identitaire, très profonde. En vous posant ces questions, vous repartirez dans une phase de renouveau.
La phase 4 : ce renouveau Cette phase est incroyablement importante. Plus la personne est solide dans ce qui est important pour elle et plus elle sera remplie d’une nouvelle énergie qui l’amènera à nouveau dans la phase 1. Que faire si je suis en phase 1 dans un domaine de vie et dans la phase 3 dans un autre ? On donne la priorité à la phase 3. Travailler sur celui qui nous tire vers le bas pour repartir en force de nouveau. Tout est cycle.
Posez-vous la question : qu’est-ce que je dois mettre en place dans ma vie pour passer au niveau supérieur ?